Cuando haces ejercicio, tu cuerpo usa el glucógeno almacenado y descompone las proteínas en tus músculos. Después del entrenamiento, comienza el proceso para reparar dichos músculos y para esto necesita ciertos alimentos. Y no de cualquier tipo, sino de los que aporten hidratos de carbono, proteínas y grasas buenas. Por eso, hoy te vamos a […]